そう言えば、2024年の夏ごろから更年期症状が出始めてました。最初はホットフラッシュのみで、とにかく暑い。夏場クーラーの効いた部屋にいても汗が出る、と言った具合でした。そのホットフラッシュは今も元気に発症中で、冬なのに暑い。むしろ利点にも思える状態で全然困ってない状態で、更年期軽くてよかった~と思っていたのですが。
なんか指曲ってない?と気づいたのが1/11のこと。いつから?突然なわけないし?
現在の手の状態
第一関節が腫れるというか膨らむというか、固いんですけど。。それがへバーデン結節というんですって。(よほどのことがない限り病院行かない人なのもので、自己診断です)
まだ多分初期段階かなと思いますが、パッと見わからないレベル?へバーデン結節で画像検索すると第一関節が酷く腫れあがったり骨が巨大になって曲ってる写真がいろいろ出てきてヒェェ。。と思いました。
これが、横からみたら膨れているんですよね。
拡大するとこんな感じ。なんなんこれ?
痛みもなく、ただ固く膨れているだけ。右手のほうが酷いですが、左手も膨らんでます。親指と小指は問題なしかな、今のところ。
こうゆうのも更年期の人に多いそうで、へぇー・・・と思いました。ほっとくと痛みが出てくるとの事で、今から何か対処しようかなと思いまして、本を1冊買いました。
ヘバーデン結節の8割は食事でよくなる!
薄めの本で、内容も簡単、さらっと読めました。本屋で少し読んで、電子書籍のほうを買いました。
ここに書いてあるへバーデン結節になった人の食生活で、ダメな食べ物ほとんど全部該当しており、気味の悪いうすら笑いを浮かべてしまいましたよ。。
へバーデン結節になった人の食生活
アルコールはもともとそんなに好きでもなかったので2年程前から飲まなくなってました。年に数回、お祝いの時の乾杯程度で飲むくらいかな。果物も好んでは食べません。
その他は。。。ヤバイデショ!レベルで食べてました。
どうしたことか、数年前から急に食に気を使わなくなって自堕落になってしまい、食にこだわるのがめんどくさくて。このめんどくさいってのも更年期では?(なんでも更年期のせいに・・w)
特にやばいのが珈琲とスイーツとパン。ここ数年はほぼ毎日・・・
腎臓
本によると、腎機能の疲労からこうなってるようなのですね。そんなこと考えたこともなかったです。即座に上記の食べ物をやめる必要があります。一生ではなく、とりあえず2週間やめてみて指がどうなるか確認する、食生活を変えるだけで、初期の人ならすぐ変化が起こることもあるとのこと。(本に記載の体操も必要)
耳鳴り、頭痛と一緒にへバーデン結節になる人が多いとも書いてありました。まるでわたしですやん。書いてあることがあれもこれも当てはまるので、私の為に書いてくださった本ですか?と言いたくなるくらい(‘∀’)。
へバーデンは西洋医学では原因不明と言われるようですが、東洋医学では関節がおかしくなるのは腎臓の疲労、とにかく腎臓なんだと。
とうもろこし茶
韓国のとうもろこし茶、これ美味しくて3年間毎日がぶがぶ飲んでました。ノンカフェインなので問題ないはずですが、いやいや、このお茶を検索してみると、カフェインないけどカリウム豊富なこのお茶は非常に強い利尿作用があり、と書いてあります。
珈琲などのカフェインがダメなのも、非常に強い利尿作用がありってことなので、たとえノンカフェインだからといってとうもろこし茶もあかんやん!と思ったのです。これは即座に飲むのやめました。
実は去年の夏にとうもろこし茶をグラスに入れて部屋に置いといたら、蟻んこが沢山たかっていて驚いたことがありました。え!お茶に!?と思ったものの、とうもろこしだから甘いのかも?・・と。
実はその時ちょっと怖くなったんですね。その時にぴたっとやめておけばよかったのに、4箱くらい備蓄していたので賞味期限もあるしと続けてなくなるまで飲もうという貧乏性が発症したのでした。
飲み物は「水」が一番良いとのこと。ノンカフェインのお茶でもいいですが、それよりなにより、へバーデンの人は「水」です。
指の腫れはお知らせ
指が膨れていくことで、「体内の異変にはよ気づけ」と身体がお知らせしてくれたんだなぁと気づき、ごめんねぇ、そしてお知らせありがとう、とほんとにね、心からそう思いました。
1週間たって
へバーデン結節と気づいてから一週間経ちましたが、珈琲は2回飲んでしまいました。一旦完全にやめたほうがいいのでしょうけど、人とカフェに行った時だけは楽しく珈琲飲みたいと思って。。
できればデカフェ(カフェインレス珈琲)にしたいですが、そのお店には無かったの。
でも家では一切珈琲、紅茶、緑茶類は飲まず、ノンカフェインの黒豆茶か水。丁度冷蔵庫にニガリがあったので、マグネシウム補給に水に1~2滴たらして飲んでます。
珈琲、スイーツ、ハム類、スナック菓子をやめて2~3日後には、毎年困ってる、指の皮がむけてボロボロになってるのがつるんとした指になり、指紋が戻り、綺麗になりめちゃくちゃ驚いてます。
まさかこんなことで治るの?
私は今まで、手指が冬場だけボロボロになるのはキッチン洗剤とシャンプーのせいだと思ってました。しかし同じように使っているのに今はボロボロにならないのです。なんか嬉しい副産物。
へバーデン結節は特に変わりないですが、右人差し指に少しアカギレがあり痛かったの、それは綺麗に治りました。
この調子で、食生活の見直しと本に載っていた簡単な体操でしばらく様子を見たいと思ってます。
更年期は人によって症状は様々
去年、7歳くらい下の仕事仲間にホットフラッシュの話をしたら、私もそうなのよーと言われて驚いて、なんでそんなまだ若いのに更年期なん?と聞いたら、早い人は30代後半や40代前半でもなるんだそう。だるくて何もする気がおきず、とにかくしんどいんだと。
私はただ暑いだけ。この暑さはなんなのだ?というくらい、毎年かかせなかった湯たんぽも今年は使わず、寒いと思ったこともほとんどなく、屋外でのダウンコートも前を閉じると暑いのでファスナーあけたまま。服は薄着、首が暑いのでマフラーも不要。一見かなり良さげの冬ですが、指がねぇ。。
更年期、あれこれ出てきますのでよおく体の状態を観察しないといけませんね。
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