今年もまたこの時期にめまい勃発。メニエール再発だ・・と安静にしていましたが、今回は一向に良くならず1週間経っても目眩が治りません。いつもは数日で勝手に治るのですが・・・
そこでやっと調べてみる気になりました。すぐ治らなくて良かったです。めまいを自力で簡単に治す方法があるなんて全く知らなかったもので・・今回そこに行きついたことは大きかった。
エプリー法という自分でできる方法で、私の場合3回やって目眩が消えました。大体、8割の方がこの方法で治るのですって。これやると頭を動かす時に目眩が起こるので、目が回らないようにかなりゆっくり、慎重にやらねばなりませんが。
頭を動かして耳石を移動させる方法
私は昔、脳外科でメニエールと診断されたので（目眩の原因が三半規管だと知らなかったので、脳外科に行ってしまった）、数年に一度それが再発しているのだと思っていたのですが、図書館で本を借りて読んでみたところ、メニエールではなく「良性発作性頭位めまい症」ではないか？と思うようになりました。
メニエールは目がぐるぐる回り、吐き気が襲ってきますが、難聴や耳鳴りなども起こるとの事。けれど私には難聴はありません。耳鳴りはうっすらありますが、特に気になる程でもなく。
難聴が無い場合は「良性発作性頭位めまい症」のようです。（本によると）
私はよほどのことが無い限り病院に行かない性分なので勝手に自己判断してますが、心配な方は耳鼻科に行かれる方がいいと思います。
目眩の犯人は耳石
耳石が三半規管に入り込むことで回転性目眩が起こるのですが、なんと、やってはいけないこととして「枕が低い」ということが書籍に書いてありました。Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
実は最近枕を買い替えて、それがまた随分低いんです。
低いなーと思いながらもせっかく買ったし我慢してその枕を使用していた～あほすぎる～。枕選びは本当に難しい。
今後、枕は高くして寝る事にします。首の皺が気になり始めてましたが、もうそんなんどうでもいいわ。。
図書館で借りて読んだ本は以下の図解シリーズ。図や絵が沢山で1日で読めました。
頭痛
目眩で頭痛も起こりましたが、この頭痛はいつもの片頭痛ではなく頭全体が痛いぞ～・・という、痛いところが違うので、珈琲飲んでも効き目は薄かったです。
前頭葉ズキズキの片頭痛がきたー、と自覚してすぐに珈琲飲むと、カフェインの影響で速攻治るのですが、今回のように頭全体がぐわんぐわん痛い場合、効き目は半分くらいでしょうか。でも全く効かないこともなく、結局、頭痛薬は不要で過ごせてます。
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